Första dagen

Första dagen har gått ganska bra :-) Har inte behövt bli rebellisk igen utan har ätit hyfsad mat kontinuerligt under dagen och kompletterat med någon macka om jag inte blivit mätt. Lite godis har det blivit men inte alls mycket! Nu på kvällen funderade jag på godis men eftersom jag var mätt var jag inte alls så sugen. Känns bra :-) Jag ska försöka hålla mig en vecka till nästa invägning och målet blir att gå ner ca 0,5 kg dvs till precis under 91 kg. 90 nånting. Sen har jag det hägrande målet att slippa en nia framför vikten hädanefter!! Om 3 veckor borde det gå om jag är ganska duktig. Det enda negativa idag är väl att jag inte orkat gå på en promenad. Jag ska tvinga mig ut imorgon även om jag inte vill.

Målet för vecka 32 är att gå ner från 91,4 till 90,9 dvs 0,5 kg. Jag började idag fredag men har till söndag på mig!

De första hindrena

Det första hindret är mitt rebelljag som vaknar så fort jag vill bestämma en riktning i mitt liv. Hon vill vara fri och inte följa andra regler än de infall som kommer henne på läppen (läs choklad). På eftermiddagen åt jag därför en godispåse fast jag inte riktigt var sugen. Men jag hoppas att min mer tillåtande attityd ska få henne att nöja sig med lite gott då och då istället för att helt vända henne ryggen, för då går hon aldrig med på att samarbeta!!

Har nu ätit lite kvällsmat, en kycklingkebabrulle, och hittar hinder nummer två. Att inte riktigt vara mätt efter maten. Det första jag tänker på är att äta nåt onyttigt men det vill jag ju inte. Kan bara inte komma på vad det annars skulle vara. Har redan ätit två mackor efter brunchen så den kvoten är full...

Ett näringsrikt liv!

Jag vill ha mental och fysisk energi i mitt liv!  Jag vill på flera områden få mer näring och balans i mitt liv! Jag vill gå ner massa i vikt men behöver inte köra hardcore LCHF. Jag kan skippa det jag går igång på som pasta och behöver inte tjoffa i mig godis. 

Och jag behöver hitta några enkla riktlinjer och hålla mig till dom.

1. Alltid få möjlighet att vara mätt och nöjd (dock inte proppmätt)
2. Se till att jag lagar god, spännande och näringsrik mat. Det ska vara härligt att äta och det ska vara innehållet och inte mängden som avgör om man blir tillfredsställd!
3. Ha balans med maten, dvs äta ofta, minska kolhydrater och äta max en godisbit per dag
4. Planering är viktigt, tänk ut några dagar i förväg vad du vill laga och se till att det finns möjlighet att hinna handla och laga maten
5. Inspiration! Försök att få ny inspiration vad gäller matlagning! Läs bloggar, ta recept, fråga andra om tips
6. Rutiner och standardrätter. När inspirationen, orken och tiden tryter är det bra att gå på autopilot. Ha en plan för vad som finns att äta under dagen. Ha några standardrätter som du kan ta till när vardagen jäktar på. Och standardmellanmål. Skriv ner dom eftersom du inte kan lita på att ens ha de mest elementära begrepp i huvudet ibland :-D Kanske ha en bestämd middagstid?